De Ademhalingstool van AIKI is een sieraad (halsketting) speciaal ontworpen en ontwikkeld voor het controleren van de ademhaling. Door in te ademen door je neus en uit te ademen door de Ademhalingstool wordt automatisch de uitademing langer en dieper. Hierdoor breng je binnen enkele seconden jouw lichaam en geest weer tot rust.

Ontdek hier de volledige collectie

Met de Ademhalingstool van AIKI laten we jou weer bewuster ademhalen. De ademhaling van mensen wordt direct beïnvloed wanneer we stress of angst ervaren. We gaan op een verkeerde manier "overademen", wat een negatieve impact heeft op onze lichaamsprocessen. Door in te ademen via de neus en vervolgens uit te ademen door de Ademhalingstool wordt de uitademing vanzelf langer en dieper. Een lange uitademing stimuleert de nervus vagus zenuw die op zijn beurt zorgt voor vertraging van de hartslag en een lagere bloeddruk. Hierdoor ontspannen lichaam en geest binnen enkele seconden op natuurlijke wijze.

Om het beste en meest effectieve resultaat te behalen hebben we de AIKI Cyclus bedacht: adem 4 seconden in door je neus, houd adem in voor 7 seconden, adem 8 seconden uit door de ademhalingstool en ontspan voor 4 seconden. De cyclus is gebaseerd op de door wetenschappelijk bewezen ademhalingstechnieken.

Bekijk hier meer informatie over de werking van AIKI.

Over het algemeen wordt aanbevolen om dagelijks een paar sessies in te plannen, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds. Dit helpt om consistentie te behouden en de voordelen van diepe ademhaling te maximaliseren.

De duur van elke ademhalingssessie kan ook variëren, maar experts suggereren dat zelfs enkele minuten per sessie aanzienlijke voordelen kunnen bieden. Een veelgebruikte techniek is de "4-7-8" ademhaling, waarbij je 4 seconden inademt, 7 seconden je adem inhoudt en 8 seconden langzaam uitademt. Dit kan meerdere keren worden herhaald, afhankelijk van je voorkeur en beschikbare tijd.

In het algemeen zou 5 tot 10 minuten per sessie ruim voldoende moeten zijn om het gewenste effect te behalen.

Over de hele wereld zijn er in de afgelopen jaren verschillende onderzoeken gedaan door experts naar ademhalingsoefeningen. Hieruit is naar voren gekomen dat dagelijkse ademhalingsoefeningen verschillende voordelen met zich meebrengen, onder andere: lagere cortisolwaarden (stresshormoon), verlaagde hartslag en bloeddruk en een verbeterde slaap. De AIKI Ademhalingstool is ontwikkeld om jou rustiger te laten leren uitademen. Omdat de ademhalingstool ook nog eens is ontworpen als een halsketting word je er automatisch aan herinnert om je dagelijkse ademhalingsoefening te doen zodra je deze om hebt.

Het idee is afkomstig van het fenomeen 'pursed lip breathing' (getuite lip ademhaling). Dit kan je onder andere doen door uit te ademen door een rietje. Wij hebben het rietje als basis gebruikt voor het ontwerp van de Ademhalingstool (vandaar de langwerpige vorm) . Al jaren wordt er door experts geadviseerd om deze techniek toe te passen bij paniek- en angstaanvallen omdat je langer en langzamer uit kan ademen. Dit zorgt ervoor dat je ademhaling kalmeert en stress- en angstgevoelens worden weggenomen. Het Amerikaans longfonds (The American Lung Association) beveelt deze ademhalingstechniek daarnaast ook aan voor mensen met benauwdheidsklachten zoals bijvoorbeeld COPD of astma.

Zie hieronder link naar video over 'Pursed Lip Breathing' (video in het Engels):

https://www.youtube.com/watch?v=7kpJ0QlRss4

De AIKI Ademhalingstool hebben wij speciaal ontworpen om minimaal 8-10 seconden comfortabel uit te ademen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en het lichaam te helpen ontspannen. We hebben gekozen voor afmetingen die de juiste weerstand bieden tijdens de uitademing (om de uitademing te vertragen) maar nog steeds comfort garanderen. Omdat de Ademhalingstool ontworpen is als een stijlvolle ketting heb jij ieder moment van de dag, altijd en overal, deze tot je beschikking. Als je de ketting om jouw nek draagt, dient het daarnaast als een herinnering om op de juiste manier te ademen, zelfs als je niet actief bezig bent met ademhalingsoefeningen.

De AIKI Ademhalingstool is gemaakt uit kwalitatief roestvrij-staal, om precies te zijn: RVS316L. Dit materiaaltype staat er om bekend om zeer corrosie bestendig te zijn en wordt ook veelvuldig gebruikt in de medische wereld voor chirurgische instrumenten. De Ademhalingstool is daarom ook waterbestendig en zal niet verkleuren bij contact met water/zeewater. RVS316L is daarnaast ook hypoallergeen en zal daardoor niet tot zelden een allergische reactie geven.