Hoe werkt de AIKI Ademhalingstool?
Door de ademhaling te beheersen kunnen we ons lichaam en geest ontspannen en ons beter concentreren. Maar wat als je het moeilijk vindt om de juiste ademhalingstechnieken onder de knie te krijgen? Dit is waar de AIKI Ademhalingstool van pas komt.
De AIKI ademhalingstool helpt jou bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Het werkt als volgt: de AIKI Ademhalingstool is ontworpen als een stijlvolle ketting, waar een kleine koker aan zit waar je door uitademt. Deze heeft de optimale afmetingen om de juiste weerstand te bieden aan de uitademing. Hierdoor verleng je jouw uitademing (minimaal 8-10 seconden) en wordt de ademhaling langzamer en dieper. Een vertraagde uitademing stimuleert onze nervus vagus zenuw die vervolgens zorgt voor positieve veranderingen in ons lichaam zoals een vertraagde hartslag en een lagere bloeddruk. Door minstens 5 keer uit te ademen door de AIKI Ademhalingstool kunnen lichaam en geest al gaan ontspannen op natuurlijke wijze.
Met slechts een paar minuten per dag kan je dus al de voordelen van bewust ademhalen ervaren en de kracht van je ademhaling ontdekken. Bestel de AIKI Ademhalingstool nu en begin aan je reis naar een gezonder, gelukkiger en meer gebalanceerd leven.
AIKI Ademhalingscyclus
Zoek een rustige plek op, sluit je ogen en volg de 4 stappen:
- Adem 4 seconden diep in door je neus
- Blijf je adem inhouden voor 7 seconden
- Adem 8 seconden uit door de AIKI Ademhalingstool
- Relax en pauzeer voor 4 seconden
Wanneer gebruik je de Ademhalingstool?
-
1. Onrustig en gespannen gevoel
Als je jezelf gestresst voelt kan het moeilijk zijn om je ademhaling onder controle te houden. We gaan zonder dat we het weten overademen. De AIKI ademhalingstool helpt je om de ademhaling te vertragen en dieper te ademen. Dit kan ervoor zorgen dat stress verminderd en je zult je rustiger gaan voelen. Zoek een rustige plek op, sluit je ogen en herhaal de ademhalingscyclus 5 keer. Hierdoor zul je snel merken dat door een langzame ademhaling het onrustige gevoel minder wordt.
-
2. Voor het slapen
Als je moeite hebt om in slaap te vallen of vaak wakker wordt tijdens de nacht, kan de AIKI ademhalingstool helpen. Door voor het slapengaan ademhalingsoefeningen te doen zal je hartslag dalen en ontspant lichaam en geest waardoor je beter en sneller in slaap valt.
-
3. Verbeteren van focus en concentratie
Door middel van ademhalingsoefeningen met de AIKI ademhalingstool kan je je concentratie en focus verbeteren. Door dieper te ademen en meer zuurstof in te ademen kan je je geest tot rust brengen en beter presteren tijdens taken waarbij concentratie en focus nodig zijn.
-
4. Paniek- of angstaanval
Als je last hebt van angst- of paniekaanvallen, kan het moeilijk zijn om je ademhaling onder controle te houden. Tijdens een paniekaanval kan je ademhaling snel en oppervlakkig worden, waardoor je nog meer angst en paniek kunt ervaren. Door je ademhaling te reguleren en te kalmeren, verminderen de angst en paniekaanvallen. Met behulp van de AIKI Ademhalingstool kan je meer bewust worden van je ademhaling en leren hoe je het kunt gebruiken om je te kalmeren tijdens een paniekaanval.
Je kunt de ademhalingstool natuurlijk ook gebruiken om je lichaam en geest te laten ontspannen, wanneer jij daar behoefte aan hebt.